fredag, 2 april 2021

Forskning afslører: Mødre, der får regelmæssig massage, har det bedre og er venligere!

Som mor har man en tendens til at påtage sig alt for mange arbejdsopgaver - alt fra arbejde til familie og gøremål i hjemmet. Dette er et arbejde, der er meget energikrævende, og som mor har man derfor brug for lidt tid til at lade op!

Men der er faktisk en meget simpel kur mod dagligdagens stress - massage.

Mødre, der får regelmæssig massage, har det åbenbart meget bedre, er lykkeligere og har mere overskud i løbet af hverdagen.

Mødre har en tendens til at være lidt stresset i løbet af hverdagen, hvilket primært skyldes, at kvinder tager større ansvar i hjemmet.

Men der er nu kommet mere fokus på at være udbrændt som mor, og man er begyndt at forske i emnet. Og nu har det vist sig, at der er forskning, der viser, at der faktisk er måder til at undgå at ende i negativ på energikontoen.

Det vigtigste er, at du tager dig tid til at tage lidt alenetid - uanset hvad du bruger tiden på.

- Man kan ikke tænke, at jeg en dag vil tage en dag for mig selv. Vi er nødt til at prioritere, ligesom vi prioriterer vores børn. Vi ville aldrig melde afbud til et møde til vores, fordi vores børn vigtige. Men lige så vigtigt er det at prioritere sig selv og ens egne behov, siger journalist Genevieve Shaw Brown, till Healthylifeboxx.

Aimee Danielson, der arbejder som forskningsleder på Women's Mental Health Program på Georgetown University Hospital, siger, at hun mener, at bedre er nødt til at passe bedre på sig selv for deres egen skyld. Men hvis det ikke er muligt, skal de gøre det af hensyn til deres børn.

- Det spørgsmål, jeg normalt stiller mødre, er: "Hvis du skulle vælge babysitter, og du kunne vælge mellem en, der virker stresset, træt og overvældet eller en, der er udhvilet, tilfreds, glad og sund, hvem ville du så vælge til at passe dit barn?". Hvis ikke du gør det for dine egen skyld, gør det for dit barn, siger Aimee Danielson til Healthylifeboxx.

Selvforkælelse og alenetid kan betyde mange ting. Det kan være alt fra at få en massage, dyrke yoga eller bare være alene hjemme uden børn eller mand til at forstyrre. Massage er dog glimrende til afstressning, afslapning og smertelindring. Det hjælper også mod depression og angstproblemer.

Andre foreslag til aktiviteter er at sidde i solen, gå en lang tur, male eller gøre noget, du synes er sjovt og afslappende, og som giver dig mulighed for at slappe fuldkommen af.

Så husk - giv din partner eller mor en god massage i aften, det fortjener hun!

Hunden venter trofast hver dag på postmanden Martin - hvad han så gør vækker stærke reaktioner

Nyeste mode til mænd: "Abehale-skæg" - var det noget for dig?

10 glemte lærdomme fra "gamle dage" - som nutidens unge kan lære meget af

42-årig mand har dumpet teoriprøve 157 gange - har ENDELIG fået sit kørekort!

Hjertevarmende øjeblik: Elefant genkender dyrlægen, der behandlede ham 12 år tidligere

Se elefantens vidunderlige reaktion – da han genforenes med sin bedste ven

Hunden Tilly blev født med en kort rygsøjle - ved ikke, at hun er "anderledes"

Hunden Edna finder altid den blødeste hund - og tager så en lur på dem

Her er "verdens dårligste hyrdehund" Nelson - se nu fårenes reaktion, når han vender sig om

Cirkusløven Mufasa har været lænket i 20 år - se nu reaktionen, når han endelig slippes fri

Tyve ville dræbe kvindens heste - men så kommer to hunde ud fra mørket

Kvindens fødsel går ikke som planlagt - så ser lægen den 12-årige pige og råber: "Gør dig klar!"