Ved du hvad der sker i din krop, hvis du spiser to bananer hver dag i en måned? Det viser sig åbenbart, at det giver et rigtigt sundhedsboost!
De fleste er nok allerede klar over, at det er sundt at spise bananer. De er fulde af vitaminer, mineraler, fibre og naturlige sukkerarter. Derudover er de lækre!
Det viser sig, at man giver kroppen et solidt sundhedsboost, hvis man spiser to bananer om dagen i en måned. Så sørg for at fylde indkøbskurven op med bananer, næste gang du er ude at handle.
Livsstilsrådgiver og sundhedsredaktør Anja Forsnor har på Elle delt hele otte sundhedsmæssige effekter ved at spise bananer.
1. Kvalme
Ifølge Anja er et par bananer den perfekte kur mod kvalme, da en banan hjælper med at berolige maven. Hvis du har kvalme, mister man appetiten, og derfor er det perfekt at lave en smoothie med banan, mælk og noget andet lækkert!
2. Energi
Det er ikke uden grund, at mange spiser en banan efter en lang løbetur eller en tur i fitness-centret. Bananens naturlige sukkerarter giver nemlig meget energi, både øjeblikkeligt og langvarigt.
3. Syn
Bananer indeholder A-vitamin og alpha- og beta-karoten, der forvandles til A-vitamin, som er meget godt til at holde øjnene sunde og synet godt.
4. Menstruation/PMS
Bananer indeholder B6-vitaminer, som er med til at regulere blodsukkeret og påvirke dit humør positivt. Derfor er det ifølge Anja godt at spise en banan fremfor at tage en smertestillende pille.
5. Hjertesundhed
Livsstilsrådgiveren skriver også, at bananer er gode at spise for at regulere hjerterytmen. Kaliumet i bananer absorberes straks i bloldet. Det høje kaliumniveau og lave saltindhold i bananer gør, at de er perfekte til at mindske risikoen for slagtilfælde og forhøjet blodtryk.
6. Bedre fordøjelse
Bananer indeholder fibre, som hjælper på fordøjelsen og ‘kickstarter’ tarmene. Ifølge sundhedsredaktøren indtager man 10 procent af sit daglige fiberbehov ved blot at spise én banan.
7. Humør
Bananer indeholder proteinet tryptofan, der omdannes til serotonin i kroppen, hvilket får os til at slappe af og blive i bedre humør.
8. Mæthedsfornemmelse
Fibrene i bananen absorberer væske i tarmene, hvilket gør, at maden bliver i maven længere, og dermed føler du dig mæt længere.
Med andre ord, hvis du spiser to bananer om dagen i en hel måned, vil din krop være dig evigt taknemmelig. Var du klar over, at bananer var så sunde for kroppen?
