fredag, 14 september 2018

Har du søvnproblemer? Med dette hemmelige trick falder du i søvn på 2 minutter

Har du søvnproblemer? Så er du nødt til at prøve dette hemmelige trick, som soldater har brugt i årevis for at kunne falde i søvn på slagmarken!

Mange finder det svært at falde i søvn om natten, især hvis man er stresset eller bekymret over noget. Tricket nedenfor har været brugt af det amerikanske militær, ifølge Independent.

Tricket har eftersigende en succesrate på hele 96 procent for at hjælpe folk til at falde i søvn.

Metoden bruges primært inden for militæret for at hjælpe soldater med at falde i søvn i kaotiske omgivelser.

Sådan gør du:

1. Læg dig ned. Fokuser kun på ansigtet. Slap af i musklerne som pande, øjne, næse, mund og hage.

2. Sænk dine skuldre og lad dem synke ned til gulvet. Slap af i både over- og underarme, en side ad gangen.

3. Udånd langsomt og slap af i brystet. Begynd at slappe af i lårerne og gå langsomt ned mod fødderne.

4. Rens hjernen for tanker og vælg at se et af følgende foran dig:

At du ligger i en kano på en sø, hvor vandet er helt stille. Over dig har du kun blå himmel.

Du siger "tænk ikke, tænk ikke, tænk ikke" til til dig selv igen og igen i ti sekunder.

Du ligger og slapper af i en sort hængekøje i et helt mørkt lokale.

Teknikken blev afsløret i bogen "Relax and Win: Championship Performance", og skulle få dig til at falde i søvn på to minutter.

Tøv ikke med at dele dette trick videre til dine venner - de vil være dig dybt taknemmelig!

Her genforenes den forældreløse chimpanse Limbani med sine plejeforældre i en følelsesladet video

Pensionisterne var bange for at ende på plejehjem: Flyttede ind i små huse på hjul

Travlt postbud banker på døren - men da han vender sig om får han sit livs overraskelse

Hjemløs mand bliver behandlet på hospitalet - pludselig opdager de, at han ikke er alene

8 alarmerende symptomer på diabetes - som du aldrig må ignorere

Pensionist sætter sig ned i flyet: Så forlanger flyselskabets direktør at hun forlader sin plads

Ejer chokeres da hunden bider hende i armen – indser straks at det er et spørgsmål om liv eller død

10 hunderacer så søde, at man næsten får huller i tænderne af at se billederne!

Gorillaen har lige født en unge - nu er den stolte mors reaktion gået viralt

Forskning afslører: Et glas rødvin har samme effekt på kroppen som en times motion

Tyve brugte en haveslange til at stjæle benzin fra bussen: Kom til at suge fra toilettanken

Forskerne afslører: Børn født i december er sødere og sundere