onsdag, 14 august 2019

Dette sker med din krop, hvis du spiser 2 bananer hver dag i 1 måned

Ved du hvad der sker i din krop, hvis du spiser to bananer hver dag i en måned? Det viser sig åbenbart, at det giver et rigtigt sundhedsboost!

De fleste er nok allerede klar over, at det er sundt at spise bananer. De er fulde af vitaminer, mineraler, fibre og naturlige sukkerarter. Derudover er de lækre!

Det viser sig, at man giver kroppen et solidt sundhedsboost, hvis man spiser to bananer om dagen i en måned. Så sørg for at fylde indkøbskurven op med bananer, næste gang du er ude at handle.

Livsstilsrådgiver og sundhedsredaktør Anja Forsnor har på Elle delt hele otte sundhedsmæssige effekter ved at spise bananer.

1. Kvalme

Ifølge Anja er et par bananer den perfekte kur mod kvalme, da en banan hjælper med at berolige maven. Hvis du har kvalme, mister man appetiten, og derfor er det perfekt at lave en smoothie med banan, mælk og noget andet lækkert!

2. Energi

Det er ikke uden grund, at mange spiser en banan efter en lang løbetur eller en tur i fitness-centret. Bananens naturlige sukkerarter giver nemlig meget energi, både øjeblikkeligt og langvarigt.

3. Synet

Bananer indeholder A-vitamin og alpha- og beta-karoten, der forvandles til A-vitamin, som er meget godt til at holde øjnene sunde og synet godt.

4. PMS

Bananer indeholder B6-vitaminer, som er med til at regulere blodsukkeret og påvirke dit humør positivt. Derfor er det ifølge Anja godt at spise en banan fremfor at tage en smertestillende pille.

5. Hjertet

Livsstilsrådgiveren skriver også, at bananer er gode at spise for at regulere hjerterytmen. Kaliumet i bananer absorberes straks i blodt. Det høje kaliumniveau og lave saltindhold i bananer gør, at de er perfekte til at mindske risikoen for slagtilfælde og forhøjet blodtryk.

6. Bedre fordøjelse

Bananer indeholder fibre, som hjælper på fordøjelsen og 'kickstarter' tarmene. Ifølge sundhedsredaktøren indtager man 10 procent af sit daglige fiberbehov ved blot at spise én banan.

7. Humør

Bananer indeholder proteinet tryptofan, der omdannes til serotonin i kroppen, hvilket får os til at slappe af og blive i bedre humør.

8. Mæthedsfornemmelse

Fibrene i bananen absorberer væske i tarmene, hvilket gør, at maden bliver i maven længere, og dermed føler du dig mæt længere.

Hvis du spiser to bananer om dagen i en hel måned, vil din krop være dig evigt taknemmelig. Var du klar over, at bananer var så sunde for kroppen?

Ingen ville have den 13 dage gamle pige - blev afvist af 20 familier

10-årige Veronika har alles opmærksomhed - vender sig om og får publikum til at skrige

Hundene venter ivrigt på at deres navn skal råbes op - se nu den sidste hunds søde reaktion

Der er en hest på dette billede - kan du finde den?

Forskning: Glemsomhed er et tegn på meget høj intelligens

Familien i sorg efter den verdemsberømte kat Lil Bubs død: "Hun lærte os ubetinget kærlighed"

Moren vågner af sønnens skrig: Ser hvad der hænger i hans ansigt og reagerer øjeblikkeligt

Hesten stritter imod da manden binder den fast til bilen - og begynder at køre

Sønnen finder familiens gamle julekort - opdager sjov detalje og lægger det straks på nettet

Gadekat tigger om at komme ind i varmen - manden åbner døren og opdager, at katten ikke er alene!

Forskning afslører: Børn født i december er sødere og sundere

Ingen ville ansætte hjemløs mand - nu er han en rig forretningsmand der kun ansætter hjemløse