torsdag, 17 september 2020

6 tegn på at din krop skriger på mere magnesium - sådan opdager du advarselstegnene i tide 

Disse 6 tegn indikerer, at du har brug for mere magnesium. Ignorer aldrig disse advarselstegn, hvis de dukker op!

Vi er efterhånden blevet meget bevidste om at opfylde kroppens behov på en måde, som vi aldrig har været før. I dag er flere faktisk blevet så bevidste, at det ikke længere bare er nok at sige, at det er sundt at spise grøntsager - nej, nu vil vi gerne have en forståelse for, hvorfor det er tilfældet.

Denne viden er ekstremt vigtig for at vores krop rent faktisk kan indtage alle de vitaminer og mineraler, den har brug for dagligt.

Men der er dog ét mineral, man let kommer til at glemme - magnesium. Netop dette mineral har mange vigtige funktioner i kroppen.

Magnesium hjælper nemlig med energiproduktionen, muskel- og nervefunktionen, knoglestyrken og en masse andre funktioner, der hjælper med at holde os sunde og glade.

Hvis du har for lidt magnesium i kroppen, kan disse advarselstegn hjælpe dig med at opdage manglen i tide.

1. Muskelkramper

Muskelkramper er virkelig smertefulde, især hvis man får dem om natten.

Nu har forskere opdaget en stærk forbindelse mellem magnesiummangel og muskelkramper. I flere studier har forskere påvist, at man ved at tage magnesiumtilskud kan mindske forekomsten af muskelkramper drastisk, ifølge National Library of Medicine.

2. Højt blodtryk

Et højt blodtryk vidner om, at dit hjerte er på overarbejde. I et studie fra American Heart Association fandt man frem til, at man ved at indtage magnesiumtilskud kan få sit blodtryk til at falde markant.

At tage magnesiumtilskud kan altså være en billig løsning mod højt blodtryk!

3. Forstoppelse

Magnesium tiltrækker væske til tyndtarmen, hvilket gør afføringen mindre kompakt og tør. Væsken stimulerer også tarmens bevægelser, hvilket masserer indholdet frem, skriver Magkliniken.

Med andre ord kan en forstoppelse være et symptom på, at du lider af magnesiummangel.

4. Angst

Lider du ofte af stress og angst, kan dette føre til magnesiummangel, hvilket gør det muligt for stress og uro at udvikle sig til angst, skriver Psychology Today. Så sørg for at fylde din krop med et godt lager af mineralet.

5. Uregelmæssigt hjerteslag

Peoples Pharmay rapporterer om, at flere apotekere udskriver magnesiumtilskud for at hjælpe patienter med at regulere deres hjerteslag. Dette skyldes, at magnesium hjælper med at holde hjerteslaget regelmæssigt.

Har du uregelmæssigt hjerteslag, kan det løses med noget så simpelt med magnesiumtilskud. Men gå altid til lægen for at få det tjekket, det er bedre at være på den sikre side!

6. Lyst til chokolade

Man behøver ikke ligefrem at lide af magnesiummangel for at blive ramt af en lækkersult efter chokolade... men det kan faktisk bidrage til det!

For chokolade er nemlig rig på magnesium, så hvis du pludselig føler lækkersult efter chokolade, kan det skyldes, at din krop skriger efter mere magnesium. Man vil jo ikke skuffe kroppen, derfor er det bedst at spise lidt chokolade!

Passer disse symptomer på dig? I så fald behøver du ikke nødvendigvis at købe magnesiumtilskud, da mange fødevarer er fulde af magnesium - herunder cashewnødder, chokolade, bananer, tofu, ærter og græskarfrø.

Sørg for at have en banan og lidt chokolade med i madpakken, bare for at være på den sikre side. Magnesium er godt for kroppen, og det er vigtigt at sørge for at opfylde behovet.

Drægtig hest tvinges til at trække tunge vogne - føder pludselig midt på gaden

Hunden ved ikke, hvad der er under tæppet - men da sandheden afsløres, kender glæden ingen grænser

Sønnen dør på fødegangen - men 2 måneder senere ringer sygeplejersken og stiller dette spørgsmål

Håndværkerne flygter for livet, da de ser pitbullen - men så går en af dem tæt på hunden

Ejeren prøvede at klippe sin hund - gik ikke som forventet

Schæferen leger med familiens hunde - men se nu reaktionen, når han pludselig hører babygråd

Mor til 3 tabte sig voldsomt efter simpel livsstilsændring - se nu den mageløse krop 57 kilo senere

Pludselig skubber gigantisk hval til dykkeren - så indser hun situationens alvor

Elefantungen får et hysterianfald - nu er morens reaktion set af millioner!

Snigende hund bag mand i kørestol vækker stærke følelser

Kvinden overlevede stor skovbrand - se når hun smider masken og afslører sin hemmelighed

To pitbulls begynder pludselig at gø ad børnebørnene - så opdager mormor den chokerende årsag bag