fredag, 24 januar 2020

29-årige Hannah tabte sig imponerende 45 kilo - nu deler hun 3 vigtige tips

29-årige Hannah Lester har været overvægtig, så længe hun kan huske. Men efter hun som studerende begyndte at arbejde på en fastfood-restaurant, eskalerede det hele, og hun både spiste og levede usundt, skriver Today.

- Jeg plejede altid at tage fastfood med til forelæsningerne. Jeg foretog ingen sunde valg og valgte altid den nemmeste vej til alt, siger hun til Today.

Det hele kunne have fået en tragisk slutning for den unge kvinde, men efter nytår 2011 fik Hannah nok. På det tidspunkt vejede hun 130 kilo.

Da nogle kolleger besluttede at gå på slankekur, valgte Hannah at følge efter og træne sammen med dem.

Der var nogle ting, Hannah straks begyndte at gøre, som hun mener var afgørende for sit vægttab:

- Hun satte et første mål om at tabe sig 15 kilo på tre måneder. På den måde føltes det ikke så uoverskueligt, og hun blev motiveret til at fortsætte.-

Hun stoppede med at drikke sodavand og spise fastfood. Derudover begyndte hun også at drikke mere vand.

- Hun gik flere ture om dagen. I starten gik hun cirka 2 kilometer dagligt og øgede gradvist til 6 kilometer om dagen.

Kollegernes udfordring sluttede et par måneder senere, men Hannah tænkte, at det var meget naturligt at fortsætte. Hun trivedes bedre og bedre med sin krop, og følte sig mere frisk for hvert kilo hun tabte.

Nu har Hannah valgt at dele nogle tips til at opnå vægttab. Til Today fortæller hun om de tre bedte gode råd:

1. Sæt rimelige mål

Hannah mener, at hvis man sætter for store mål, er der større risiko for at miste motivationen. Hun nævner eksempelvis to af sine egne mål, som var mindst 30 minutters gåtur om dagen eller skære ned på usund mad, hvis man spiser for meget.

2. Lad ikke vægten sænke dig

Der er ofte tilbageslag forbundet med et vægttab, og derfor påpeger Hannah vigtigheden af at fejre de små fremskridt. Selvom hun primært fokuserede på at tabe sig, fejrede hun også andre ting, som for eksempel at føle sig mere frisk eller at kunne købe tøj i mindre størrelser.

3. Behold dit gamle tøj

Ifølge Hannah er gammelt tøj perfekt til at kunne måle sin fremgang. Forskellen bliver meget tydelig, og det er sjovt at sammenligne nyt og gammelt tøj. Hannah fortæller, at hun gik fra en størrelse 2XL til medium i tøjstørrelse.

Godt gået Hannah! har du flere værdifule tips? Så del dem med os i kommentarfeltet!

Tjener serverer en kop kaffe med venstre hånd - 25-årig kunde kaster den varme drik i hendes ansigt og slår hende

Ejeren farver hunden lyserød for at gøre den "smuk" - 1 dag senere falder øret af

Svensk mand skræmmer livet af angribende bjørn - ville du have modet til gøre dette?

15-årig pige tager drengens hånd uvidende om, at de snart bliver kåret som mestre!

Hunden tages på fersk gerning da ejerens æg forsvinder - hold nu godt øje ude til venstre!

Mand fik 750 kroner i bøde - fordi han gav penge til en tigger

Mor får uventet SMS fra sin nabo: "Dit barn står helt nøgen i vinduet"

Drægtig tæve venter forgæves ved døren, hvor familien dumpede hende - reddes til sidst af dyrevenner

Sort schæfer fundet forladt i vejkanten - var stadig i sit hundebur

Toget stopper pludseligt: Så hopper jernbanearbejderne ud og begynder at grave panisk

Kvinden ser en ulv gå alene rundt i skoven - men se nu hvad der sker, når hun går hen til den!

Syg gadehund falder om på gaden - så gør kvinden det eneste rigtige